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総カロリー:1380kcal

中華街の豚バラ照り照り煮上海五花肉焼 by kajinのだんな

引用元:http://cookpad.com/recipe/1143051
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 300g
しょうが 7g
にんにく 20g
しょうゆ 54g
はちみつ 7g
さけ 45g
ばんのうねぎ 5g
かたくりこ 0.3g
ごまあぶら 3g

総重量:441.3g


水分:230.4g


総カロリー:1380.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(52.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(70.8%)
 

たんぱく質:48.9g

 
成人男性一日必要量:60g(81.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(97.8%)
 

脂質:107.1g

 
成人男性一日必要量:59g(181.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(144.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(249.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(198.3%)
 

飽和脂肪酸:39.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(296.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(190.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(403.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(258.6%)
 

コレステロール:210mg

 
成人男性一日限度量:750mg(28%)
 
成人女性一日限度量:600mg(35%)
 

炭水化物:38.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(11.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(8.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(15.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(11.4%)
 

塩分:8.1g

 
成人男性一日限度量:9g(90%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(108%)
 

カリウム:1090.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(43.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(54.5%)
 

カルシウム:32mg

 
成人男性一日必要量:800mg(4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(1.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(4.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(1.4%)
 

マグネシウム:88.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(26.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(32.9%)
 

リン:543.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(54.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(18.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(60.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(18.1%)
 

鉄:3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7.5%)
 

亜鉛:6.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(51.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(15.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(68.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(17.7%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:10.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(10.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(10.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):37.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(4.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(5.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1.4%)
 

ビタミンD:1.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.4%)
 

ビタミンK:16.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(22.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(27.7%)
 

ビタミンB1:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:14.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(98%)
 
成人女性一日必要量:11mg(133.6%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:1.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 

葉酸:46.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(19.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(19.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.6%)
 

パントテン酸:2.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(56%)
 
成人女性一日必要量:5mg(56%)