home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:3223kcal

ガッツリ鶏の唐揚げ丼 by 3匹の子ブタmama

引用元:http://cookpad.com/recipe/1143279
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
とりももにく 650g
さけ 30g
しょうゆ 36g
しょうが 5g
かたくりこ 4g
たまねぎ 200g
たまご 244g
だしじる 400g
しょうゆ 90g
さとう 18g
みりん 54g
ねぎ 20g
さらだあぶら 87.55g

総重量:1838.6g


水分:1271.4g


総カロリー:3223.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(121.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(165.3%)
 

たんぱく質:152.4g

 
成人男性一日必要量:60g(254%)
 
成人女性一日必要量:50g(304.8%)
 

脂質:233.7g

 
成人男性一日必要量:59g(396.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(315.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(543.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(432.8%)
 

飽和脂肪酸:48.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(369.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(237.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(501.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(321.7%)
 

コレステロール:1460mg

 
成人男性一日限度量:750mg(194.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(243.3%)
 

炭水化物:89.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(27.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(19.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(36.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(26.3%)
 

塩分:20.1g

 
成人男性一日限度量:9g(223.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(268%)
 

カリウム:2229.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(89.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(111.5%)
 

カルシウム:248.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(31.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(38.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.8%)
 

マグネシウム:242.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(89.9%)
 

リン:1433.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(143.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(47.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(159.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(47.8%)
 

鉄:12.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(174.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(24.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(116.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(30.5%)
 

亜鉛:15.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(128.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(38.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(171.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(44%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:23.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(23.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(23.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):616.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(72.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(22.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(94.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(22.8%)
 

ビタミンD:4.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(80%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(80%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8.8%)
 

ビタミンK:535.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(714.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(893.2%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:2.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(168.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(225%)
 

ナイアシン:32.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(216%)
 
成人女性一日必要量:11mg(294.5%)
 

ビタミンB6:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.2%)
 

ビタミンB12:6.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(283.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(283.3%)
 

葉酸:207.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(86.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(15.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(86.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(15.9%)
 

パントテン酸:14.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(290%)
 
成人女性一日必要量:5mg(290%)