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総カロリー:1230kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/798718
- 材料 (6人分)
- カレー粉 6人分
- 水 700ml
- じゃがいも 1個
- たまねぎ 1個
- にんじん 1本
- パセリ 適量
- 油 大さじ1
- オリーブオイル 小さじ1
- ライス 3合
栄養成分として認識できた材料
みず 700g
じゃがいも 180g
たまねぎ 200g
にんじん 150g
ぱせり 3g
さらだあぶら 13.5g
おりーぶおいる 4.5g
ごはん 486g
総カロリー:1230kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(46.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(63.1%) | |
たんぱく質:17.6g | |
成人男性一日必要量:60g(29.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(35.2%) | |
脂質:20g | |
成人男性一日必要量:59g(33.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(27%) | |
成人女性一日必要量:43g(46.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(37%) | |
飽和脂肪酸:2.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(15.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(10.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(21.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(13.8%) | |
コレステロール:2.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.4%) | |
炭水化物:238.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(72.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(51.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(97.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(70%) | |
塩分:0.1g | |
成人男性一日限度量:9g(1.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(1.3%) | |
カリウム:1521.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(60.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(76.1%) | |
カルシウム:107.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(13.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(16.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.7%) | |
マグネシウム:99mg | |
成人男性一日必要量:340mg(29.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(36.7%) | |
リン:330.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(33%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(11%) | |
成人女性一日必要量:900mg(36.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(11%) | |
鉄:2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(19%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5%) | |
亜鉛:3.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(32.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(43.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(11.1%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:80.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(80.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(80.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1123.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(132.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(41.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(172.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(41.6%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:45.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(60.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(75.7%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:4.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(28.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(39.1%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:125.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(52.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(52.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.6%) | |
パントテン酸:2.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(58%) | |
成人女性一日必要量:5mg(58%) | |