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総カロリー：894kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/798847
- 材料 (４人分)
- 味噌（みそ） 適宜
- にんにく（ニンニク） 2ヶ
- 白菜（ハクサイ） ２分の１
- 豚肉 250g
- 椎茸（しいたけ） 10ヶ
- 人参（にんじん・ニンジン） ２分の１
- 豆腐 ２分の１
- しらたき １ヶ
- うどん １人分
栄養成分として認識できた材料
にんにく 100g
はくさい 1000g
ぶたにく 250g
しいたけ 200g
にんじん 75g
とうふ 150g
しらたき 30g
総カロリー:894.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(33.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(45.9%) | |
たんぱく質:83.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(138.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(166.4%) | |
脂質:37.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(62.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(50.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(86.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(68.7%) | |
飽和脂肪酸:12.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(97.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(62.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(132.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(84.9%) | |
コレステロール:152.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(20.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(25.4%) | |
炭水化物:68g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(20.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(14.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(27.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(19.9%) | |
塩分:1.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(14.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(17.3%) | |
カリウム:5099.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(204%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(255%) | |
カルシウム:1495.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(186.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(65%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(230%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(65%) | |
マグネシウム:440.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(129.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(163.1%) | |
リン:1249.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(124.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(41.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(138.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(41.6%) | |
鉄:25.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(367.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(51.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(244.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(64.3%) | |
亜鉛:9.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(80%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(24%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(106.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(27.4%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:883.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(883.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(883.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2117.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(249.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(78.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(325.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(78.4%) | |
ビタミンＤ:3.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(61.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(61.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.8%) | |
ビタミンＫ:1286.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1714.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2143.7%) | |
ビタミンＢ1:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
ビタミンＢ2:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(175%) | |
ナイアシン:33.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(226%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(308.2%) | |
ビタミンＢ6:4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(285.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(363.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.9%) | |
ビタミンＢ12:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:1642μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(684.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(126.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(684.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(126.3%) | |
パントテン酸:7.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(158%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(158%) | |