home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:1287kcal

ご飯がすすむ~♪新じゃがと手羽先の甘辛煮 by ねっちゃんっ

引用元:http://cookpad.com/recipe/799725
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
てばさき 300g
じゃがいも 900g
しょうが 12g
だしのもと 2g
さけ 45g
みりん 18g
さとう 18g
しょうゆ 54g
さらだあぶら 6g

総重量:1355g


水分:838.9g


総カロリー:1287.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(48.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(66%)
 

たんぱく質:60g

 
成人男性一日必要量:60g(100%)
 
成人女性一日必要量:50g(120%)
 

脂質:25.6g

 
成人男性一日必要量:59g(43.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(34.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(59.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(47.4%)
 

飽和脂肪酸:4.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(31.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(20.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(43.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(27.6%)
 

コレステロール:252.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(33.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(42.1%)
 

炭水化物:196.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(59.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(42.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(80.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(57.6%)
 

塩分:8.8g

 
成人男性一日限度量:9g(97.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(117.3%)
 

カリウム:3785mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(151.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(189.3%)
 

カルシウム:72.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(11.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.2%)
 

マグネシウム:227.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(66.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(84.3%)
 

リン:605.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(60.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(20.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(67.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(20.2%)
 

鉄:6.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(91.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(61%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16%)
 

亜鉛:5.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(44.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(58.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(15.1%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:285.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(285.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(285.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):108μg

 
成人男性一日必要量:850μg(12.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(16.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(4%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:133.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(177.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(222%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:17.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(116%)
 
成人女性一日必要量:11mg(158.2%)
 

ビタミンB6:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.2%)
 

ビタミンB12:1.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 

葉酸:207.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(86.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(16%)
 
成人女性一日必要量:240μg(86.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(16%)
 

パントテン酸:6.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(130%)
 
成人女性一日必要量:5mg(130%)