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総カロリー：3418kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/799778
- 材料 (４人分)
- じゃが芋 ４個
- 人参 １/2個
- 玉葱 1/2個
- セロリ 1/2個
- 根セロリ（セロリアック） 1/2個
- グリンピース 50g
- 胡瓜の酢漬け ３本
- りんご １個
- チキン又は、手作り厚切りハム ３枚
- ゆで卵 ２個
- マヨネーズ 大６
- マスタード 小１
- 塩、胡椒 適量
- パセリ微塵切り 適量
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 720g
にんじん 75g
たまねぎ 100g
せろり 100g
ぐりんぴーす 50g
りんご 300g
とりももにく 750g
たまご 122g
まよねーず 85.5g
つぶますたーど 5g
しおこしょう 2g
ぱせり 3g
総カロリー:3418.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(129%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(175.3%) | |
たんぱく質:160g | |
| 成人男性一日必要量:60g(266.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(320%) | |
脂質:220.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(373.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(298.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(513%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(408.5%) | |
飽和脂肪酸:51.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(387.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(249.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(527.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(338.2%) | |
コレステロール:1162.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(155%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(193.8%) | |
炭水化物:181.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(54.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(39.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(74.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(53.3%) | |
塩分:5.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(56.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(68%) | |
カリウム:5043.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(201.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(252.2%) | |
カルシウム:241.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(30.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(10.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(37.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(10.5%) | |
マグネシウム:315mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(92.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(116.7%) | |
リン:1461.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(146.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(48.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(162.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(48.7%) | |
鉄:13.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(188.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(26.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(125.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(33%) | |
亜鉛:16.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(138.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(41.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(184.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(47.4%) | |
銅:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンＣ:274.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(274.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(274.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1121.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(132%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(41.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(172.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(41.5%) | |
ビタミンＤ:2.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.8%) | |
ビタミンＫ:615.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(820.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1025.7%) | |
ビタミンＢ1:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンＢ2:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(216.7%) | |
ナイアシン:39.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(260.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(355.5%) | |
ビタミンＢ6:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.7%) | |
ビタミンＢ12:4.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(200%) | |
葉酸:349.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(145.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(26.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(145.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(26.9%) | |
パントテン酸:17.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(354%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(354%) | |