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総カロリー：5629kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/800055
- 材料 (大人５人分)
- 牛きりおとし（２５０ｇ） ２パック
- オージービーフ（ステーキ用） ２枚
- 豚肉焼肉用（２００ｇ） １パック
- 豚肉こま切れ（１００ｇ）焼そば用 １パック
- 鶏ムネ肉 １枚
- 生さけ切り身 ５枚
- とろけるチーズ １袋
- 新玉ねぎ ３個
- 新じゃがいも 小さめ１５個
- 生しいたけ ２パック
- 舞茸 １パック
- エリンギ １パック
- にんじん ２本
- もやし １袋
- キャベツ ４分の１
- なす ３本
- ピーマン ３本
- そらまめ １０個
- ウインナー １パック
- フランクフルト １０本
- キムチ １パック
- 焼そば １袋
- おにぎり（焼おにぎり用） ５個
- グレープフルーツ １個
- りんご １個
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 200g
ぶたにく 200g
とりむねにく 250g
たまねぎ 600g
じゃがいも 2250g
しいたけ 300g
まいたけ 100g
えりんぎ 100g
にんじん 300g
もやし 300g
きゃべつ 300g
なす 240g
ぴーまん 105g
ういんなー 100g
きむち 500g
ごはん 700g
ぐれーぷふるーつ 300g
りんご 300g
総カロリー:5629.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(212.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(288.7%) | |
たんぱく質:238.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(396.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(476.2%) | |
脂質:150g | |
| 成人男性一日必要量:59g(254.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(202.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(348.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(277.8%) | |
飽和脂肪酸:48.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(363.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(234%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(494.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(317.1%) | |
コレステロール:545.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(72.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(91%) | |
炭水化物:850g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(256.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(183.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(348.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(249%) | |
塩分:13.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(153.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(184%) | |
カリウム:17041.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(681.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(852.1%) | |
カルシウム:788.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(98.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(34.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(121.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(34.3%) | |
マグネシウム:956mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(281.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(354.1%) | |
リン:3450.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(345.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(115%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(383.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(115%) | |
鉄:21.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(307.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(43%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(204.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(53.8%) | |
亜鉛:32.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(270.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(361.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(92.9%) | |
銅:5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(555.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(714.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(50%) | |
ビタミンＣ:1214.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1214.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1214.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2553.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(300.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(94.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(392.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(94.6%) | |
ビタミンＤ:10.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(189.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(20.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(189.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(20.8%) | |
ビタミンＫ:714.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(953.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1191.3%) | |
ビタミンＢ1:5.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(407.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(518.2%) | |
ビタミンＢ2:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(262.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(350%) | |
ナイアシン:110.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(736%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(1003.6%) | |
ビタミンＢ6:9.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(692.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(17.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(881.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(21.6%) | |
ビタミンＢ12:5.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(229.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(229.2%) | |
葉酸:1547.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(644.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(119%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(644.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(119%) | |
パントテン酸:30.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(616%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(616%) | |