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総カロリー：648kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/800894
- 材料 (２～３人分)
- サニーレタス ７～８枚
- きゅうり １/２本
- 玉ねぎ １/４個
- パプリカ（黄） １/４個
- 焼きのり 適量
- チョレギサラダドレッシング 適量
栄養成分として認識できた材料
さにーれたす 3150g
きゅうり 50g
たまねぎ 50g
ぱぷりか 37.5g
のり 3g
総カロリー:648.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(24.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(33.3%) | |
たんぱく質:42.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(71.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(85.6%) | |
脂質:10.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(17.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(14.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(24.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(19.3%) | |
飽和脂肪酸:0g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(0%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(0%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(0%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(0%) | |
コレステロール:0.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.1%) | |
炭水化物:122.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(37.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(26.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(50.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(36%) | |
塩分:0.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(3.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(4%) | |
カリウム:13344.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(533.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(667.2%) | |
カルシウム:2062.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(257.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(89.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(317.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(89.7%) | |
マグネシウム:577.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(169.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(213.8%) | |
リン:1082.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(108.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(36.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(120.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(36.1%) | |
鉄:63.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(910%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(127.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(606.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(159.3%) | |
亜鉛:16mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(40%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(177.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(45.7%) | |
銅:2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(222.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(285.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(20%) | |
ビタミンＣ:515.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(515.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(515.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:5276.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(620.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(195.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(811.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(195.4%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:4754.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(6339.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(7924%) | |
ビタミンＢ1:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
ビタミンＢ2:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(231.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(308.3%) | |
ナイアシン:13.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(92.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(126.4%) | |
ビタミンＢ6:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.6%) | |
ビタミンＢ12:1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:3580.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1492%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(275.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1492%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(275.4%) | |
パントテン酸:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(88%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(88%) | |