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総カロリー:1805kcal

私の炊飯器ケーキ〝黒糖・バナナ・あずき〟 by 四葉のみつば

引用元:http://cookpad.com/recipe/801316
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栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 150g
べーきんぐぱうだー 4g
たまご 122g
ばたー 100g
くろざとう 60g
ばなな 260g

総重量:696g


水分:236.9g


総カロリー:1805.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(68.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(92.6%)
 

たんぱく質:28.1g

 
成人男性一日必要量:60g(46.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(56.2%)
 

脂質:94.6g

 
成人男性一日必要量:59g(160.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(127.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(220%)
 
成人女性一日限度量:54g(175.2%)
 

飽和脂肪酸:54g

 
成人男性一日必要量:13.25g(407.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(262.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(553.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(355.3%)
 

コレステロール:645.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(86.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(107.6%)
 

炭水化物:204.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(61.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(44.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(83.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(59.9%)
 

塩分:3.1g

 
成人男性一日限度量:9g(34.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(41.3%)
 

カリウム:1720.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(86%)
 

カルシウム:351.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(44%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(54.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15.3%)
 

マグネシウム:100mg

 
成人男性一日必要量:340mg(29.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(37%)
 

リン:515.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(51.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(17.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(57.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(17.2%)
 

鉄:6.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(88.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(59%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15.5%)
 

亜鉛:2.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(20.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(27.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(7.1%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:25mg

 
成人男性一日必要量:100mg(25%)
 
成人女性一日必要量:100mg(25%)
 

ビタミンA(レチノール当量):673.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(79.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(24.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(103.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(24.9%)
 

ビタミンD:2.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5%)
 

ビタミンK:30.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(40.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(50.8%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:2.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(18%)
 
成人女性一日必要量:11mg(24.5%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 

葉酸:104.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(43.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(43.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.1%)
 

パントテン酸:3.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(78%)
 
成人女性一日必要量:5mg(78%)