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総カロリー：2142kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/801961
- 材料 (６人分)
- 豚切り落とし肉 ６００ｇ
- 白菜 １/２個
- 青梗菜 ２株
- にんじん １本
- しいたけ ６枚
- たけのこ水煮 １/２個
- パプリカ １個
- 土生姜 千切り・絞り汁
- にんにく 千切り１かけ
- 酒 大さじ１
- ウエイパー 大さじ２
- 水溶き片栗粉・とろみちゃん
- 塩･胡椒
- ごま油
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 600g
はくさい 1000g
ちんげんさい 300g
にんじん 150g
しいたけ 120g
たけのこ 250g
ぱぷりか 150g
にんにく 10g
さけ 15g
うぇいぱー 21g
総カロリー:2142.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(80.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(109.9%) | |
たんぱく質:178g | |
| 成人男性一日必要量:60g(296.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(356%) | |
脂質:91g | |
| 成人男性一日必要量:59g(154.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(123%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(211.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(168.5%) | |
飽和脂肪酸:28.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(215.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(138.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(292.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(187.5%) | |
コレステロール:370.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(49.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(61.8%) | |
炭水化物:154.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(46.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(33.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(63.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(45.3%) | |
塩分:10.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(120%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(144%) | |
カリウム:11061.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(442.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(553.1%) | |
カルシウム:1972mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(246.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(303.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(85.7%) | |
マグネシウム:827.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(243.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(306.4%) | |
リン:2357.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(235.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(262%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(78.6%) | |
鉄:59.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(855.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(119.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(570.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(149.8%) | |
亜鉛:32.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(270%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(81%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(360%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(92.6%) | |
銅:3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(333.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(30%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(428.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(30%) | |
ビタミンＣ:949.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(949.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(949.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3872.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(455.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(143.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(595.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(143.4%) | |
ビタミンＤ:2.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(49.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(49.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.4%) | |
ビタミンＫ:1494.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1992.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2490.2%) | |
ビタミンＢ1:6.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(435.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(554.5%) | |
ビタミンＢ2:5.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(343.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(458.3%) | |
ナイアシン:80.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(539.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(735.5%) | |
ビタミンＢ6:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(300%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(381.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.3%) | |
ビタミンＢ12:2.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
葉酸:1798.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(749.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(138.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(749.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(138.3%) | |
パントテン酸:11.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(238%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(238%) | |