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総カロリー:465kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/802059
- 材料 (4~5人分)
- 春キャベツ 1~2枚
- 新玉ねぎ 1/2個
- 人参 1/3本
- じゃがいも 1個
- セロリ 1/3本
- ベーコン 30g
- ホールトマト 1缶
- 水 トマト缶で1.5杯分
- コンソメ 2個
- オリーブオイル 適量
- 塩・胡椒 少々
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 57.5g
たまねぎ 100g
にんじん 50g
じゃがいも 180g
せろり 66.666666666667g
べーこん 30g
とまとかん 400g
こんそめ 10g
おりーぶおいる 5g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:464.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(17.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(23.8%) | |
たんぱく質:13.1g | |
成人男性一日必要量:60g(21.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(26.2%) | |
脂質:18.4g | |
成人男性一日必要量:59g(31.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(24.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(42.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(34.1%) | |
飽和脂肪酸:5.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(41.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(26.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(56.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(36.2%) | |
コレステロール:15.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(2.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(2.7%) | |
炭水化物:67g | |
成人男性一日必要量:331.3g(20.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(14.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(27.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(19.6%) | |
塩分:8g | |
成人男性一日限度量:9g(88.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(106.7%) | |
カリウム:2259.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(90.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(113%) | |
カルシウム:116.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(14.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(17.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.1%) | |
マグネシウム:115.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(34.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(42.9%) | |
リン:318.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(31.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(10.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(35.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(10.6%) | |
鉄:3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7.5%) | |
亜鉛:1.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(14.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(18.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(4.9%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:139.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(139.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(139.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):562.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(66.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(86.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(20.8%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:66.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(88.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(110.8%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(40%) | |
成人女性一日必要量:11mg(54.5%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:0.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
葉酸:199.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(83%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(15.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(83%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(15.3%) | |
パントテン酸:2.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(50%) | |
成人女性一日必要量:5mg(50%) | |