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総カロリー:1374kcal

筑前煮(がめ煮) by あーべっち

引用元:http://cookpad.com/recipe/802069
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
にんじん 150g
ごぼう 300g
れんこん 200g
ほししいたけ 12g
こんにゃく 300g
さといも 168g
さとう 27g
みりん 60g
しょうゆ 60g

総重量:1527g


水分:1120.1g


総カロリー:1373.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(51.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(70.4%)
 

たんぱく質:61.1g

 
成人男性一日必要量:60g(101.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(122.2%)
 

脂質:48.8g

 
成人男性一日必要量:59g(82.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(65.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(113.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(90.4%)
 

飽和脂肪酸:14.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(107.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(69.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(146.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(94.1%)
 

コレステロール:225mg

 
成人男性一日限度量:750mg(30%)
 
成人女性一日限度量:600mg(37.5%)
 

炭水化物:170.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(51.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(36.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(69.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(49.8%)
 

塩分:15.9g

 
成人男性一日限度量:9g(176.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(212%)
 

カリウム:3828.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(153.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(191.4%)
 

カルシウム:380.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(47.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(16.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(58.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(16.5%)
 

マグネシウム:309.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(91.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(114.7%)
 

リン:820.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(82.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(27.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(91.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(27.4%)
 

鉄:8.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(118.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(79%)
 
成人女性一日限度量:40mg(20.8%)
 

亜鉛:8.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(72.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(21.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(96.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(24.9%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:101.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(101.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(101.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1223.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(143.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(45.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(188.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(45.3%)
 

ビタミンD:1.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.8%)
 

ビタミンK:159.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(212.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(265.7%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:16.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(107.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(146.4%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:1.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 

葉酸:350.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(146%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(27%)
 
成人女性一日必要量:240μg(146%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(27%)
 

パントテン酸:8.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(166%)
 
成人女性一日必要量:5mg(166%)