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総カロリー:1593kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/802371
- 材料 (2~3)
- 牛肉 1パック
- パプリカ赤 1/2個
- パプリカ黄 1/2個
- サラダ油 適量
- *酒 大さじ1
- *醤油 大さじ2&1/2
- *砂糖 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 250g
ぱぷりか 75g
ぱぷりか 75g
さらだあぶら 6g
さけ 15g
しょうゆ 189g
さとう 18g
総カロリー:1592.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(60.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(81.7%) | |
たんぱく質:82.3g | |
成人男性一日必要量:60g(137.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(164.6%) | |
脂質:79.2g | |
成人男性一日必要量:59g(134.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(107%) | |
成人女性一日必要量:43g(184.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(146.7%) | |
飽和脂肪酸:18.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(137.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(88.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(186.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(119.7%) | |
コレステロール:180.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(24%) | |
成人女性一日限度量:600mg(30%) | |
炭水化物:128.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(38.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(27.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(52.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(37.6%) | |
塩分:28g | |
成人男性一日限度量:9g(311.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(373.3%) | |
カリウム:5489.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(219.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(274.5%) | |
カルシウム:320.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(40.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(13.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(49.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(13.9%) | |
マグネシウム:501mg | |
成人男性一日必要量:340mg(147.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(185.6%) | |
リン:1159.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(116%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(38.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(128.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(38.7%) | |
鉄:37.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(530%) | |
成人男性一日限度量:50mg(74.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(353.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(92.8%) | |
亜鉛:29.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(245%) | |
成人男性一日限度量:40mg(73.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(326.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(84%) | |
銅:1.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンC:2.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(2.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):750μg | |
成人男性一日必要量:850μg(88.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(27.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(115.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(27.8%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:24.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(32.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(41.2%) | |
ビタミンB1:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンB2:3.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(218.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(291.7%) | |
ナイアシン:32mg | |
成人男性一日必要量:15mg(213.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(290.9%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:3.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(162.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(162.5%) | |
葉酸:77.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(32.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(32.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6%) | |
パントテン酸:3.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(68%) | |
成人女性一日必要量:5mg(68%) | |