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総カロリー:1443kcal

酢鶏 柔らかほろほろ煮 by potetomama

引用元:http://cookpad.com/recipe/1146645
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栄養成分として認識できた材料
てばもと 1000g
す 200g
さとう 27g
しょうゆ 54g
さけ 15g
みりん 18g
たかのつめ 0.5g

総重量:1314.5g


水分:634.3g


総カロリー:1442.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(54.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(74%)
 

たんぱく質:142.8g

 
成人男性一日必要量:60g(238%)
 
成人女性一日必要量:50g(285.6%)
 

脂質:62.5g

 
成人男性一日必要量:59g(105.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(84.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(145.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(115.7%)
 

飽和脂肪酸:12.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(93.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(60.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(127.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(81.6%)
 

コレステロール:840mg

 
成人男性一日限度量:750mg(112%)
 
成人女性一日限度量:600mg(140%)
 

炭水化物:52.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(15.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(11.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(21.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(15.3%)
 

塩分:8.4g

 
成人男性一日限度量:9g(93.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(112%)
 

カリウム:956.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(38.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(47.8%)
 

カルシウム:117.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(14.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(18%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.1%)
 

マグネシウム:123mg

 
成人男性一日必要量:340mg(36.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(45.6%)
 

リン:695.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(69.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(23.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(77.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(23.2%)
 

鉄:8.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(117.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(78.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(20.5%)
 

亜鉛:10.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(90.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(27.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(121.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(31.1%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:6.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(6.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):367.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(43.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(13.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(56.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(13.6%)
 

ビタミンD:0.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.2%)
 

ビタミンK:420.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(560.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(700.5%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:20.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(138.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(189.1%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:4.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(187.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(187.5%)
 

葉酸:78.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(32.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(32.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6%)
 

パントテン酸:8.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(166%)
 
成人女性一日必要量:5mg(166%)