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総カロリー:1417kcal

Kana'sイギリスの味★シェパードパイ by IB6UB9

引用元:http://cookpad.com/recipe/1146651
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 250g
たまねぎ 115g
にんじん 100g
にんにく 10g
しおこしょう 0.15g
とまとぴゅーれ 18g
うすたーそーす 18g
あかわいん 125g
じゃがいも 500g
しおこしょう 2g
ばたー 25g
らんおう 18g
こなちーず 1.5g
おりーぶおいる 0.45g
こなちーず 10g

総重量:1193.1g


水分:864.5g


総カロリー:1417.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(53.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(72.7%)
 

たんぱく質:64.9g

 
成人男性一日必要量:60g(108.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(129.8%)
 

脂質:68.8g

 
成人男性一日必要量:59g(116.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(93%)
 
成人女性一日必要量:43g(160%)
 
成人女性一日限度量:54g(127.4%)
 

飽和脂肪酸:30.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(232.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(149.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(315.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(202.6%)
 

コレステロール:506.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(67.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(84.4%)
 

炭水化物:108.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(32.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(23.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(44.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(31.8%)
 

塩分:4.9g

 
成人男性一日限度量:9g(54.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(65.3%)
 

カリウム:3402.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(136.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(170.1%)
 

カルシウム:283.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(35.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(43.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12.3%)
 

マグネシウム:190.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(55.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(70.4%)
 

リン:907.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(90.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(30.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(100.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(30.3%)
 

鉄:7.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(101.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(67.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17.8%)
 

亜鉛:9.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(77.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(23.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(103.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(26.6%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:177.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(177.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(177.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1018.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(119.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(37.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(156.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(37.7%)
 

ビタミンD:2.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5%)
 

ビタミンK:38.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(51.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(63.8%)
 

ビタミンB1:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:21.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(141.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(192.7%)
 

ビタミンB6:2.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(200%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.9%)
 

ビタミンB12:1.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%)
 

葉酸:184.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(76.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(14.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(76.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(14.2%)
 

パントテン酸:7.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(142%)
 
成人女性一日必要量:5mg(142%)