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総カロリー:843kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/803266
- 材料 (5個分)
- ●薄力粉 150g
- ●ベーキングパウダー 大1/2
- ●砂糖 大1
- ●牛乳 80ml
- ●サラダ油 大1
- ミンチ肉 100g
- ゆでたタケノコのみじん切り 50g
- エリンギ(しいたけ)みじん切り 適量
- しょうがのみじん切り 適量
- にんにくの芽(あれば) 15cm2本
- ネギのみじん切り 適量
- ★しょうゆ 大1/2
- ★みりん 大1/2
- ★ごま油 小1/2
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 150g
べーきんぐぱうだー 6g
さとう 9g
ぎゅうにゅう 96g
さらだあぶら 13.5g
たけのこ 50g
しょうが 5g
ねぎ 20g
しょうゆ 9g
みりん 9g
ごまあぶら 2.25g
総カロリー:842.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(31.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(43.2%) | |
たんぱく質:16.9g | |
成人男性一日必要量:60g(28.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(33.8%) | |
脂質:22.1g | |
成人男性一日必要量:59g(37.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(29.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(51.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(40.9%) | |
飽和脂肪酸:4.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(30.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(19.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(42.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(27%) | |
コレステロール:12mg | |
成人男性一日限度量:750mg(1.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(2%) | |
炭水化物:136.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(41.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(29.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(55.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(39.9%) | |
塩分:2.4g | |
成人男性一日限度量:9g(26.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(32%) | |
カリウム:756.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(30.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(37.8%) | |
カルシウム:295.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(36.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(12.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(45.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(12.8%) | |
マグネシウム:39.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(11.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(14.6%) | |
リン:451mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(45.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(15%) | |
成人女性一日必要量:900mg(50.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(15%) | |
鉄:1.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(17.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(11.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(3%) | |
亜鉛:1.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(10.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(14.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(3.7%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:4.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(4.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(4.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):36.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(4.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(5.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.4%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:19.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(26.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(32.7%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:1.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(10%) | |
成人女性一日必要量:11mg(13.6%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:44.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(18.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(18.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.4%) | |
パントテン酸:1.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(30%) | |
成人女性一日必要量:5mg(30%) | |