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総カロリー：2605kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/803564
- 材料 (2人分)
- 里芋 （少6個）
- イカ 輪切り10個
- ＊だし汁 2カップ
- ＊砂糖 大さじ2
- ＊酒 大さじ2
- ＊みりん 大さじ2
- ＊醤油 大さじ2
- 生姜 1かけ
栄養成分として認識できた材料
さといも 56g
いか 3500g
だしじる 400g
さとう 18g
さけ 30g
みりん 36g
しょうゆ 36g
しょうが 12g
総カロリー:2605.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(98.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(133.6%) | |
たんぱく質:481.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(802.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(962.8%) | |
脂質:32g | |
| 成人男性一日必要量:59g(54.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(43.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(74.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(59.3%) | |
飽和脂肪酸:4.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(31.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(20.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(43.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(27.6%) | |
コレステロール:7087.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(945%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(1181.3%) | |
炭水化物:63.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(19.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(13.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(26.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(18.6%) | |
塩分:26.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(295.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(354.7%) | |
カリウム:7669.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(306.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(383.5%) | |
カルシウム:393.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(49.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(17.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(60.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(17.1%) | |
マグネシウム:1466.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(431.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(543.1%) | |
リン:6723.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(672.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(224.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(747%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(224.1%) | |
鉄:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(51.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(7.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(34.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(9%) | |
亜鉛:39.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(332.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(99.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(443.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(114%) | |
銅:9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(1000%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(90%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(1285.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(90%) | |
ビタミンＣ:29.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(29.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(29.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:341.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(40.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(12.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(52.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(12.6%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(0%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:116.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(779.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(1062.7%) | |
ビタミンＢ6:5.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(392.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(500%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(12.2%) | |
ビタミンＢ12:172.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(7179.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(7179.2%) | |
葉酸:158.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(66%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(12.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(66%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(12.2%) | |
パントテン酸:14.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(298%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(298%) | |