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総カロリー：2716kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/280898
- 材料 (５人分)
- たまねぎ ３こ
- にんじん １本
- じゃがいも ４こ
- かぼちゃ 1/8こ
- 豚肉 ２５０ｇ
- にんにく（みじん切り） ２かけ
- しょうが（みじん切り） 大１かけ
- 白ワイン（又は酒） ５０ｃｃ
- コンソメ １こ
- ローリエ １枚
- 市販のルウ 3/4箱～１箱
- ○ウスターソース 大さじ１
- ○ケチャップ 大さじ１
- ○はちみつ 大さじ１
- ○赤味噌 大さじ１
- 温かいご飯 人数分
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 600g
にんじん 150g
じゃがいも 720g
かぼちゃ 150g
ぶたにく 250g
にんにく 20g
しょうが 12g
しろわいん 50g
こんそめ 5g
ろーりえ 0.4g
うすたーそーす 18g
けちゃっぷ 18g
はちみつ 21g
あかみそ 18g
ごはん 700g
総カロリー:2716.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(102.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(139.3%) | |
たんぱく質:93.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(156.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(187.6%) | |
脂質:34.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(59%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(47%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(80.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(64.4%) | |
飽和脂肪酸:13g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(98.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(63.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(133.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(85.5%) | |
コレステロール:158.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(21.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(26.4%) | |
炭水化物:491.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(148.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(105.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(201.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(143.9%) | |
塩分:7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(77.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(93.3%) | |
カリウム:5873.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(234.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(293.7%) | |
カルシウム:285.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(35.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(12.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(44%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(12.4%) | |
マグネシウム:358.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(105.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(132.8%) | |
リン:1362.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(136.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(45.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(151.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(45.4%) | |
鉄:7.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(112.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(15.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(75.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(19.8%) | |
亜鉛:12.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(102.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(30.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(136.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(35.1%) | |
銅:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(233.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(21%) | |
ビタミンＣ:306.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(306.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(306.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1211μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(142.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(44.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(186.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(44.9%) | |
ビタミンＤ:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンＫ:48μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(64%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(80%) | |
ビタミンＢ1:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
ビタミンＢ2:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:33.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(220.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(300.9%) | |
ビタミンＢ6:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(271.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(345.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.4%) | |
ビタミンＢ12:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:427.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(178%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(32.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(178%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(32.9%) | |
パントテン酸:10.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(202%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(202%) | |