検索速度0.002秒

総カロリー：74kcal

アオヤギ（バカ貝）のバターソテー by みかん主婦

引用元：http://cookpad.com/recipe/804050

材料 (１～２人分（目安量）)
殻付きアオヤギ大～中を１５～１６個
バター１０g位
塩・胡椒（今回は粗引き黒胡椒）適量

栄養成分として認識できた材料
ばたー 10g
しおこしょう 2g

総重量:12g

水分:1.7g

総カロリー:74.5kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(2.8%)
成人女性一日必要量:1950kcal(3.8%)

たんぱく質:0.1g
成人男性一日必要量:60g(0.2%)
成人女性一日必要量:50g(0.2%)

脂質:8.1g
成人男性一日必要量:59g(13.7%)
成人男性一日限度量:74g(10.9%)
成人女性一日必要量:43g(18.8%)
成人女性一日限度量:54g(15%)

飽和脂肪酸:5g
成人男性一日必要量:13.25g(37.7%)
成人男性一日限度量:20.6g(24.3%)
成人女性一日必要量:9.75g(51.3%)
成人女性一日限度量:15.2g(32.9%)

コレステロール:21mg
成人男性一日限度量:750mg(2.8%)
成人女性一日限度量:600mg(3.5%)

炭水化物:0g
成人男性一日必要量:331.3g(0%)
成人男性一日限度量:463.8g(0%)
成人女性一日必要量:243.8g(0%)
成人女性一日限度量:341.3g(0%)

塩分:2.1g
成人男性一日限度量:9g(23.3%)
成人女性一日限度量:7.5g(28%)

カリウム:6mg
成人男性一日必要量:2500mg(0.2%)
成人女性一日必要量:2000mg(0.3%)

カルシウム:2.6mg
成人男性一日必要量:800mg(0.3%)
成人男性一日限度量:2300mg(0.1%)
成人女性一日必要量:650mg(0.4%)
成人女性一日限度量:2300mg(0.1%)

マグネシウム:1.7mg
成人男性一日必要量:340mg(0.5%)
成人女性一日必要量:270mg(0.6%)

リン:1.5mg
成人男性一日必要量:1000mg(0.2%)
成人男性一日限度量:3000mg(0.1%)
成人女性一日必要量:900mg(0.2%)
成人女性一日限度量:3000mg(0.1%)

鉄:0mg
成人男性一日必要量:7mg(0%)
成人男性一日限度量:50mg(0%)
成人女性一日必要量:10.5mg(0%)
成人女性一日限度量:40mg(0%)

亜鉛:0mg
成人男性一日必要量:12mg(0%)
成人男性一日限度量:40mg(0%)
成人女性一日必要量:9mg(0%)
成人女性一日限度量:35mg(0%)

銅:0mg
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
成人男性一日限度量:10mg(0%)
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
成人女性一日限度量:10mg(0%)

ビタミンＣ:0mg
成人男性一日必要量:100mg(0%)
成人女性一日必要量:100mg(0%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:51μg
成人男性一日必要量:850μg(6%)
成人男性一日限度量:2700μg(1.9%)
成人女性一日必要量:650μg(7.8%)
成人女性一日限度量:2700μg(1.9%)

ビタミンＤ:0.1μg
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%)
成人男性一日限度量:50μg(0.2%)
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%)
成人女性一日限度量:50μg(0.2%)

ビタミンＫ:1.7μg
成人男性一日必要量:75μg(2.3%)
成人女性一日必要量:60μg(2.8%)

ビタミンＢ1:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)

ビタミンＢ2:0mg
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)

ナイアシン:0mg
成人男性一日必要量:15mg(0%)
成人女性一日必要量:11mg(0%)

ビタミンＢ6:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人男性一日限度量:55mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
成人女性一日限度量:45mg(0%)

ビタミンＢ12:0μg
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)

葉酸:0μg
成人男性一日必要量:240μg(0%)
成人男性一日限度量:1300μg(0%)
成人女性一日必要量:240μg(0%)
成人女性一日限度量:1300μg(0%)

パントテン酸:0mg
成人男性一日必要量:5mg(0%)
成人女性一日必要量:5mg(0%)