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総カロリー:933kcal

お手軽チョコパウンドケーキ by inyako

引用元:http://cookpad.com/recipe/1147645
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栄養成分として認識できた材料
ちょこれーと 50g
さらだあぶら 30g
ここあ 20g
さとう 10g
ほっとけーきみっくす 50g
たまご 61g
ぎゅうにゅう 36g

総重量:257g


水分:77.6g


総カロリー:933.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(35.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(47.9%)
 

たんぱく質:18.5g

 
成人男性一日必要量:60g(30.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(37%)
 

脂質:60.2g

 
成人男性一日必要量:59g(102%)
 
成人男性一日限度量:74g(81.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(140%)
 
成人女性一日限度量:54g(111.5%)
 

飽和脂肪酸:17.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(132.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(85%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(179.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(115.1%)
 

コレステロール:247.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(33.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(41.3%)
 

炭水化物:85.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(25.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(18.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(35%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(25%)
 

塩分:0.8g

 
成人男性一日限度量:9g(8.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(10.7%)
 

カリウム:1021.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(40.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(51.1%)
 

カルシウム:264.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(33%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(40.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.5%)
 

マグネシウム:140.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(41.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(52%)
 

リン:468.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(46.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(15.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(52.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(15.6%)
 

鉄:5.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(74.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(49.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13%)
 

亜鉛:3.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(26.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(35.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(9.1%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:0.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):129.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(15.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(19.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(4.8%)
 

ビタミンD:1.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.2%)
 

ビタミンK:47.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(63.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(79%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:1.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(9.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(12.7%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:0.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)
 

葉酸:44.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(18.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(18.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.4%)
 

パントテン酸:2.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(42%)
 
成人女性一日必要量:5mg(42%)