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総カロリー:1891kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/806447
- 材料 (3~4人分)
- 鶏胸肉 2枚
- タルタルソース(お好きなもの) たっぷりと
- ※酢 100ml
- ※醤油 50ml
- ※みりん 100ml
- ※砂糖 大さじ3
- ※ケチャップ 大さじ1
- ※塩・こしょう 適宜
- ※レモン汁 少々
- 小麦粉 適量
- 溶き卵 適量
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
す 100g
しょうゆ 60g
みりん 120g
さとう 27g
けちゃっぷ 18g
しおこしょう 1g
れもんじる 5g
こむぎこ 30g
たまご 60g
総カロリー:1890.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(71.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(97%) | |
たんぱく質:111.6g | |
成人男性一日必要量:60g(186%) | |
成人女性一日必要量:50g(223.2%) | |
脂質:91.8g | |
成人男性一日必要量:59g(155.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(124.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(213.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(170%) | |
飽和脂肪酸:27.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(207.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(133.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(282.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(180.9%) | |
コレステロール:644.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(85.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(107.4%) | |
炭水化物:115.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(34.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(24.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(47.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(33.8%) | |
塩分:11g | |
成人男性一日限度量:9g(122.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(146.7%) | |
カリウム:1390.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(55.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(69.5%) | |
カルシウム:78.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(9.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(12.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.4%) | |
マグネシウム:156.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(46%) | |
成人女性一日必要量:270mg(57.9%) | |
リン:826.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(82.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(27.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(91.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(27.5%) | |
鉄:3.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(52.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(35.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9.3%) | |
亜鉛:4.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(40.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(12.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(54.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(14%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:9.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(9.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(9.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):446.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(52.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(16.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(68.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(16.5%) | |
ビタミンD:1.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.8%) | |
ビタミンK:257.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(343.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(429.2%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:40.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(272.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(371.8%) | |
ビタミンB6:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンB12:2.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
葉酸:71.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(29.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(29.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.5%) | |
パントテン酸:6.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(122%) | |
成人女性一日必要量:5mg(122%) | |