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総カロリー:706kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/806922
- 材料 (4人分)
- 材料 分量
- 大豆の水煮 1袋
- カットトマト缶 1缶
- ベーコン 2~3枚
- にんじん 2分の1個
- 玉ねぎ 中1個
- コンソメ 2個
栄養成分として認識できた材料
だいず 200g
とまとかん 400g
べーこん 36g
にんじん 75g
たまねぎ 200g
こんそめ 10g
総カロリー:705.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(26.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(36.2%) | |
たんぱく質:43.3g | |
成人男性一日必要量:60g(72.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(86.6%) | |
脂質:33.6g | |
成人男性一日必要量:59g(56.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(45.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(78.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(62.2%) | |
飽和脂肪酸:8.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(61.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(39.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(83.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(53.3%) | |
コレステロール:19.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(2.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(3.3%) | |
炭水化物:64.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(19.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(13.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(26.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(18.9%) | |
塩分:7.9g | |
成人男性一日限度量:9g(87.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(105.3%) | |
カリウム:2681.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(107.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(134.1%) | |
カルシウム:240.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(30.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(10.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(37%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(10.5%) | |
マグネシウム:304.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(89.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(112.8%) | |
リン:654.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(65.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21.8%) | |
鉄:6.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(91.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(61%) | |
成人女性一日限度量:40mg(16%) | |
亜鉛:5.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(46.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(14%) | |
成人女性一日必要量:9mg(62.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(16%) | |
銅:1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンC:70.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(70.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(70.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):743.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(87.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(27.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(27.5%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:36.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(48.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(61.2%) | |
ビタミンB1:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:5.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(35.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(48.2%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:0.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:214.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(89.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(16.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(89.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(16.5%) | |
パントテン酸:2.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(48%) | |
成人女性一日必要量:5mg(48%) | |