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総カロリー:1251kcal

パインチーズケーキのシフォン by まりも1016

引用元:http://cookpad.com/recipe/1149268
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栄養成分として認識できた材料
らんおう 54g
さとう 25g
らんぱく 108g
さとう 35g
さらだあぶら 30g
くりーむちーず 50g
ぎゅうにゅう 25g
こむぎこ 60g
ぱいなっぷる 60g
さとう 15g

総重量:462g


水分:208.3g


総カロリー:1251.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(47.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(64.2%)
 

たんぱく質:30.2g

 
成人男性一日必要量:60g(50.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(60.4%)
 

脂質:66.6g

 
成人男性一日必要量:59g(112.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(90%)
 
成人女性一日必要量:43g(154.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(123.3%)
 

飽和脂肪酸:18g

 
成人男性一日必要量:13.25g(135.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(87.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(184.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(118.4%)
 

コレステロール:810.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(108%)
 
成人女性一日限度量:600mg(135%)
 

炭水化物:127.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(38.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(27.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(52.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(37.3%)
 

塩分:1g

 
成人男性一日限度量:9g(11.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(13.3%)
 

カリウム:393.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(15.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(19.7%)
 

カルシウム:167.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(21%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(25.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.3%)
 

マグネシウム:36.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(13.6%)
 

リン:430.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(43%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(47.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(14.3%)
 

鉄:3.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(52.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(35.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9.3%)
 

亜鉛:2.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(24.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(32.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8.3%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:9.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(9.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(9.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):394.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(46.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(14.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(60.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(14.6%)
 

ビタミンD:3.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(61.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(61.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.8%)
 

ビタミンK:65.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(86.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(108.7%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:0.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(4.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(6.4%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 

葉酸:91.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(38.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(38.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7%)
 

パントテン酸:3.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(66%)
 
成人女性一日必要量:5mg(66%)