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総カロリー:980kcal

キムチでまさかの絶品!ピーマンの肉詰め by ひまわり。chan

引用元:http://cookpad.com/recipe/1149568
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 250g
ぴーまん 210g
きむち 250g
こむぎこ 3g
ごまあぶら 4.5g
さけ 5g
こんそめ 2.5g
こしょう 0.5g
こむぎこ 30g
さらだあぶら 6g
さけ 15g

総重量:776.5g


水分:558.4g


総カロリー:980.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(37%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(50.3%)
 

たんぱく質:58.4g

 
成人男性一日必要量:60g(97.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(116.8%)
 

脂質:50.1g

 
成人男性一日必要量:59g(84.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(67.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(116.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(92.8%)
 

飽和脂肪酸:15.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(117.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(75.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(160%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(102.6%)
 

コレステロール:190.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(25.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(31.7%)
 

炭水化物:64.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(19.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(14%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(26.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(19%)
 

塩分:6.8g

 
成人男性一日限度量:9g(75.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(90.7%)
 

カリウム:2018.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(80.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(100.9%)
 

カルシウム:165.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(20.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(25.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.2%)
 

マグネシウム:115.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(34%)
 
成人女性一日必要量:270mg(42.8%)
 

リン:630.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(63%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21%)
 
成人女性一日必要量:900mg(70%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21%)
 

鉄:5.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(75.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(50.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13.3%)
 

亜鉛:7.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(62.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(83.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(21.4%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:200.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(200.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(200.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):134μg

 
成人男性一日必要量:850μg(15.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(20.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(5%)
 

ビタミンD:1.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.6%)
 

ビタミンK:220.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(294.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(367.8%)
 

ビタミンB1:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:17.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(116%)
 
成人女性一日必要量:11mg(158.2%)
 

ビタミンB6:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.8%)
 

ビタミンB12:1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 

葉酸:167.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(69.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(69.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12.9%)
 

パントテン酸:5.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(102%)
 
成人女性一日必要量:5mg(102%)