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総カロリー:290kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/808469
- 材料 (4人分)
- ゆで卵 2個
- ★コーン(缶詰でも冷凍でも可) 大匙1
- ★マヨネーズ 大匙1
- ★塩・こしょう 少々
- ★ドライパセリ 少々
- ★スライスチーズ 1/3枚
栄養成分として認識できた材料
たまご 122g
こーん 15g
まよねーず 14.25g
しおこしょう 0.15g
かんそうぱせり 0.2g
すらいすちーず 6g
総カロリー:290.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(10.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(14.9%) | |
たんぱく質:14.7g | |
成人男性一日必要量:60g(24.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(29.4%) | |
脂質:23.1g | |
成人男性一日必要量:59g(39.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(31.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(53.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(42.8%) | |
飽和脂肪酸:4.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(37%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(23.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(50.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(32.2%) | |
コレステロール:448.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(59.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(74.8%) | |
炭水化物:3.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(1.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(0.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(1.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(1.1%) | |
塩分:1.1g | |
成人男性一日限度量:9g(12.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(14.7%) | |
カリウム:167.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(6.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(8.4%) | |
カルシウム:95mg | |
成人男性一日必要量:800mg(11.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(14.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.1%) | |
マグネシウム:15.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(5.8%) | |
リン:242.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(24.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(8.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(26.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(8.1%) | |
鉄:2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(19%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5%) | |
亜鉛:1.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(14.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(18.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(4.9%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:1.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(1.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(1.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):178.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(21%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(27.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.6%) | |
ビタミンD:1.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンK:31.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(42.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(53.2%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:0.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(2%) | |
成人女性一日必要量:11mg(2.7%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:1.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:51.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(21.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(21.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4%) | |
パントテン酸:1.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(32%) | |
成人女性一日必要量:5mg(32%) | |