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総カロリー：1140kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/808639
- 材料 (３人分)
- 赤からスープ １袋
- 白菜 １／４カット
- 長ねぎ ２本
- もやし １袋
- ニラ １束
- ※えのき １袋
- ※油揚げ １袋
- 豆腐 １丁
- ※豚肉 １００ｇ
- ※肉団子 １袋
- 餃子 １／２パック
- マロニー １袋
- ラーメン １袋
栄養成分として認識できた材料
はくさい 500g
ねぎ 180g
もやし 300g
にら 100g
えのき 200g
あぶらあげ 150g
とうふ 300g
ぶたにく 100g
総カロリー:1140.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(43%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(58.5%) | |
たんぱく質:81.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(136.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(163.4%) | |
脂質:72.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(97.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(167.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(133.5%) | |
飽和脂肪酸:15.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(117%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(75.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(159%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(102%) | |
コレステロール:63.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(8.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(10.5%) | |
炭水化物:54.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(16.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(11.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(22.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(16%) | |
塩分:0.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(6.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(8%) | |
カリウム:3785.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(151.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(189.3%) | |
カルシウム:1368.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(171%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(59.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(210.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(59.5%) | |
マグネシウム:559.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(164.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(207.3%) | |
リン:1284.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(128.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(42.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(142.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(42.8%) | |
鉄:23.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(340%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(47.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(226.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(59.5%) | |
亜鉛:10.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(90.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(27.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(121.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(31.1%) | |
銅:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンＣ:482.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(482.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(482.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1057.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(124.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(39.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(162.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(39.2%) | |
ビタミンＤ:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.2%) | |
ビタミンＫ:957.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1277.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1596.3%) | |
ビタミンＢ1:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:25.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(170.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(232.7%) | |
ビタミンＢ6:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンＢ12:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:1192.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(496.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(91.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(496.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(91.7%) | |
パントテン酸:6.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(128%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(128%) | |