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総カロリー：3111kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/809231
- 材料 (5-6人分)
- ☆じゃがいも 中6個
- ☆たまねぎ 中3個
- ☆にんじん 大1本
- 鶏むね肉（普通は牛肉か豚肉ですが） 1枚
- しらたき 1袋
- サラダ油 適量
- ★酒 適量
- ★砂糖 適量
- ★みりん 適量
- しょう油 適量
- 小麦粉 適量
- 水 適量
- パン粉 適量
- 揚げ油 適量
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 1080g
たまねぎ 600g
にんじん 200g
とりむねにく 250g
しらたき 200g
さらだあぶら 6g
さけ 20g
さとう 10g
みりん 10g
しょうゆ 2g
こむぎこ 30g
ぱんこ 20g
さらだあぶら 121.4g
総カロリー:3111.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(117.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(159.5%) | |
たんぱく質:77.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(129%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(154.8%) | |
脂質:174g | |
| 成人男性一日必要量:59g(294.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(235.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(404.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(322.2%) | |
飽和脂肪酸:22.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(171.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(110.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(232.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(149.3%) | |
コレステロール:223.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(29.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(37.2%) | |
炭水化物:303.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(91.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(65.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(124.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(89%) | |
塩分:1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(11.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(13.3%) | |
カリウム:5950.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(238%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(297.5%) | |
カルシウム:376.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(47.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(16.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(58%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(16.4%) | |
マグネシウム:336.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(98.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(124.6%) | |
リン:997.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(99.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(33.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(110.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(33.2%) | |
鉄:7.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(110%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(15.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(73.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(19.3%) | |
亜鉛:5.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(48.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(14.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(64.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(16.6%) | |
銅:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンＣ:395.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(395.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(395.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1654.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(194.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(61.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(254.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(61.3%) | |
ビタミンＤ:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンＫ:283.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(378.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(472.8%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:34.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(232.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(317.3%) | |
ビタミンＢ6:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(271.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(345.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.4%) | |
ビタミンＢ12:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:375.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(156.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(28.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(156.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(28.9%) | |
パントテン酸:9.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(182%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(182%) | |