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総カロリー：3557kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1150835
- 材料
- ホシノver.
- 強力粉（国産） 300g
- 全粒粉 30g
- ライ麦粉（全粒粉でもOK） 20g
- 塩 5g
- 水 200cc
- ホシノ生種 24g
- ●クルミ 50g
- ●レーズン（あればラムレーズン） 60g
- ●クランベリー 30g
- ●オレンジピール（お好みで） 20～30g
- イーストver.
- 強力粉（国産） 300g
- 全粒粉 30g
- ライ麦粉（全粒粉でもOK） 20g
- 塩 5g
- 水 215cc
- イースト 4g
- ●クルミ 50g
- ●レーズン（あればラムレーズン） 60g
- ●クランベリー 30g
- ●オレンジピール（お好みで） 20～30g
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 300g
ぜんりゅうぷん 30g
らいむぎこ 20g
しお 5g
みず 200g
くるみ 50g
れーずん 60g
おれんじぴーる 30g
きょうりきこ 300g
ぜんりゅうぷん 30g
らいむぎこ 20g
しお 5g
みず 215g
どらいいーすと 4g
くるみ 50g
れーずん 60g
おれんじぴーる 30g
総カロリー:3556.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(134.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(182.4%) | |
たんぱく質:107.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(179.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(215%) | |
脂質:89.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(151%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(120.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(207.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(165%) | |
飽和脂肪酸:10.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(79.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(51%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(107.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(69.1%) | |
コレステロール:0mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:590.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(178.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(127.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(242.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(173.1%) | |
塩分:9.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(107.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(129.3%) | |
カリウム:3742mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(149.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(187.1%) | |
カルシウム:350.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(43.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(15.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(54%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(15.3%) | |
マグネシウム:1134.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(333.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(420%) | |
リン:2523.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(252.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(84.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(280.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(84.1%) | |
鉄:26.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(384.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(53.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(256.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(67.3%) | |
亜鉛:23.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(193.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(58%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(257.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(66.3%) | |
銅:4.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(500%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(45%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(642.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(45%) | |
ビタミンＣ:0mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(0.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(0.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(0.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(0.1%) | |
ビタミンＤ:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンＫ:7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(9.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(11.7%) | |
ビタミンＢ1:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
ビタミンＢ2:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:40.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(270.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(369.1%) | |
ビタミンＢ6:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.7%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:584.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(243.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(44.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(243.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(44.9%) | |
パントテン酸:9.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(194%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(194%) | |