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総カロリー：3612kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/810688
- 材料 (１５０個分)
- ☆ぎょうざ☆
- はくさい １玉半
- にら ２束
- 豚ひき肉 １ｋｇ
- サラダ油 大さじ５～１０
- ごま油 大さじ５～１０
- しょうゆ 大さじ５
- 塩コショウ 約１０回振る
- ぎょうざの皮 １５０枚
- ☆ぎょうざのタレ☆
- しょうゆ 大さじ３
- 酢 大さじ１
- ラー油 少々
- 一味唐辛子 適量
- おろしにんにく 適量
栄養成分として認識できた材料
にら 200g
ぶたひきにく 1000g
さらだあぶら 67.5g
ごまあぶら 67.5g
しょうゆ 90g
しょうゆ 54g
す 15g
らーゆ 0.4g
いちみとうがらし 1g
にんにく 4g
総カロリー:3612kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(136.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(185.2%) | |
たんぱく質:200.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(334.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(401.4%) | |
脂質:287.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(486.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(388%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(667.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(531.7%) | |
飽和脂肪酸:72.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(544.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(350%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(739.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(474.3%) | |
コレステロール:761.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(101.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(126.9%) | |
炭水化物:24.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(7.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(5.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(9.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(7.1%) | |
塩分:21.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(243.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(292%) | |
カリウム:4677.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(187.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(233.9%) | |
カルシウム:195.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(24.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(8.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(30.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(8.5%) | |
マグネシウム:320.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(94.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(118.7%) | |
リン:1999.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(199.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(66.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(222.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(66.6%) | |
鉄:15mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(214.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(30%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(37.5%) | |
亜鉛:26.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(224.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(67.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(298.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(76.9%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:56.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(56.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(56.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:678.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(79.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(25.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(104.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(25.1%) | |
ビタミンＤ:5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(90.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(90.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(10%) | |
ビタミンＫ:506.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(675.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(844%) | |
ビタミンＢ1:6.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(457.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(581.8%) | |
ビタミンＢ2:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(168.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(225%) | |
ナイアシン:59.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(394.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(538.2%) | |
ビタミンＢ6:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(278.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(354.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.7%) | |
ビタミンＢ12:4.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(175%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(175%) | |
葉酸:260.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(108.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(20.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(108.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(20.1%) | |
パントテン酸:14.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(294%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(294%) | |