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総カロリー:1478kcal

野菜ジュース&HMで簡単ケークサレ by 姉ぶた

引用元:http://cookpad.com/recipe/1151065
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栄養成分として認識できた材料
たまご 61g
おりーぶおいる 27g
まよねーず 28.5g
ほっとけーきみっくす 150g
すらいすちーず 75g
しめじ 40g
みっくすべじたぶる 100g
そーせーじ 40g
しおこしょう 0.15g

総重量:521.7g


水分:234.6g


総カロリー:1478.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(55.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(75.8%)
 

たんぱく質:43.7g

 
成人男性一日必要量:60g(72.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(87.4%)
 

脂質:83.5g

 
成人男性一日必要量:59g(141.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(112.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(194.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(154.6%)
 

飽和脂肪酸:21.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(164.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(105.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(223.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(143.4%)
 

コレステロール:351.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(46.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(58.7%)
 

炭水化物:135.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(41%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(29.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(55.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(39.8%)
 

塩分:5.3g

 
成人男性一日限度量:9g(58.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(70.7%)
 

カリウム:642.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(25.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(32.1%)
 

カルシウム:692mg

 
成人男性一日必要量:800mg(86.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(30.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(106.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(30.1%)
 

マグネシウム:47mg

 
成人男性一日必要量:340mg(13.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(17.4%)
 

リン:1036.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(103.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(34.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(115.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(34.5%)
 

鉄:2.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(5%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(23.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(6.3%)
 

亜鉛:3.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(32.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(9.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(43.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(11.1%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:2.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(2.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):867.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(102%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(32.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(133.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(32.1%)
 

ビタミンD:2.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(41.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(41.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.6%)
 

ビタミンK:52.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(69.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(87.3%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:5.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(36%)
 
成人女性一日必要量:11mg(49.1%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:3.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(133.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(133.3%)
 

葉酸:69.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(29%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(29%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.3%)
 

パントテン酸:2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(40%)
 
成人女性一日必要量:5mg(40%)