検索速度0.002秒
総カロリー:1372kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1151418
- 材料 (2~3人分)
- <材料>
- 豚バラ肉 200~250g
- オクラ 10本
- ししとう 10本
- プチトマト 8個
- <調味料>
- サラダ油 小さじ1
- 小麦粉 大さじ
- 塩・こしょう 少々
- お水・お酒・みりん 大さじ3
- 砂糖・醤油 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 250g
おくら 100g
ししとう 50g
ぷちとまと 80g
さらだあぶら 4.5g
こむぎこ 9g
しおこしょう 0.15g
さとう 9g
みず 45g
さけ 45g
みりん 54g
総カロリー:1371.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(51.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(70.3%) | |
たんぱく質:40.7g | |
成人男性一日必要量:60g(67.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(81.4%) | |
脂質:91.5g | |
成人男性一日必要量:59g(155.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(123.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(212.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(169.4%) | |
飽和脂肪酸:32.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(246.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(158.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(335.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(215.1%) | |
コレステロール:175.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(23.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(29.2%) | |
炭水化物:74.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(22.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(16.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(30.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(21.9%) | |
塩分:0.4g | |
成人男性一日限度量:9g(4.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(5.3%) | |
カリウム:1247.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(49.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(62.4%) | |
カルシウム:104.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(13.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(16.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.6%) | |
マグネシウム:104.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(30.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(38.7%) | |
リン:453.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(45.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(15.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(50.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(15.1%) | |
鉄:2.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(37.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(24.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.5%) | |
亜鉛:5.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(45.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(13.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(61.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(15.7%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:65.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(65.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(65.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):155.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(18.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(5.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(23.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(5.7%) | |
ビタミンD:1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンK:104.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(138.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(173.7%) | |
ビタミンB1:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:13.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(90%) | |
成人女性一日必要量:11mg(122.7%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:142.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(59.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(59.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10.9%) | |
パントテン酸:2.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(54%) | |
成人女性一日必要量:5mg(54%) | |