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総カロリー:1171kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/811689
- 材料 (4人)
- 豚肉 150g
- 玉ねぎ 1個と半分
- 大豆の水煮 300g
- トマト(あれば) 1個
- バター 大1
- ニンニク 1個
- ☆水 300CC
- ☆ケチャップ 80CC
- ☆オイスターソース 大1
- ☆塩コショウ 少々
- ☆ブイヨン 小1
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 150g
だいず 300g
とまと 125g
ばたー 13.5g
にんにく 50g
みず 300g
けちゃっぷ 96g
おいすたーそーす 18g
しおこしょう 0.15g
ぶいよん 4g
総カロリー:1171.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(44.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(60.1%) | |
たんぱく質:86.6g | |
成人男性一日必要量:60g(144.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(173.2%) | |
脂質:56.7g | |
成人男性一日必要量:59g(96.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(76.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(131.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(105%) | |
飽和脂肪酸:17.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(134.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(86.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(182.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(117.1%) | |
コレステロール:120.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(16%) | |
成人女性一日限度量:600mg(20%) | |
炭水化物:78.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(23.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(17%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(32.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(23.1%) | |
塩分:7.5g | |
成人男性一日限度量:9g(83.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(100%) | |
カリウム:3228.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(129.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(161.4%) | |
カルシウム:256.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(32.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(11.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(39.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(11.1%) | |
マグネシウム:420.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(123.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(155.6%) | |
リン:1031.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(103.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(34.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(114.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(34.4%) | |
鉄:8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(114.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(16%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(76.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(20%) | |
亜鉛:9.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(80%) | |
成人男性一日限度量:40mg(24%) | |
成人女性一日必要量:9mg(106.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(27.4%) | |
銅:1.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンC:32.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(32.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(32.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):184.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(21.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(28.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.8%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:36.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(48.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(60.3%) | |
ビタミンB1:2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:16.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(107.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(146.4%) | |
ビタミンB6:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:194.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(81.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(15%) | |
成人女性一日必要量:240μg(81.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(15%) | |
パントテン酸:3.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(66%) | |
成人女性一日必要量:5mg(66%) | |