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総カロリー:1065kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/812009
- 材料 (直径4cmのマフィン型8個分)
- バナナ(中) 1本
- 無塩バター 30g
- はちみつ 30~50g
- 卵 1コ
- 牛乳 大さじ2
- ◎薄力粉 120g
- ◎ベーキングパウダー 小さじ2
- ●トッピング●
- くるみ 適量
栄養成分として認識できた材料
ばなな 130g
むえんばたー 30g
はちみつ 50g
たまご 61g
ぎゅうにゅう 36g
こむぎこ 120g
べーきんぐぱうだー 8g
くるみ 10g
総カロリー:1064.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(40.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(54.6%) | |
たんぱく質:19.7g | |
成人男性一日必要量:60g(32.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(39.4%) | |
脂質:40.8g | |
成人男性一日必要量:59g(69.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(55.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(94.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(75.6%) | |
飽和脂肪酸:19.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(144.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(93.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(196.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(126.3%) | |
コレステロール:288.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(38.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(48%) | |
炭水化物:153.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(46.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(33.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(63.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(45.1%) | |
塩分:1.6g | |
成人男性一日限度量:9g(17.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(21.3%) | |
カリウム:925.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(37%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(46.3%) | |
カルシウム:304mg | |
成人男性一日必要量:800mg(38%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(13.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(46.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(13.2%) | |
マグネシウム:64.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(19.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(24%) | |
リン:563.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(56.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(62.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(18.8%) | |
鉄:2.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(38.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(25.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.8%) | |
亜鉛:1.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(15%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(20%) | |
成人女性一日限度量:35mg(5.1%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:14.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(14.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):332.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(39.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(12.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(51.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(12.3%) | |
ビタミンD:1.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.6%) | |
ビタミンK:15.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(20.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(25.7%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:1.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(11.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(15.5%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:0.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:65.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(27.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(27.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5%) | |
パントテン酸:2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(40%) | |
成人女性一日必要量:5mg(40%) | |