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総カロリー:1450kcal

しっとり米粉のチョコバナナケーキ by ココア77

引用元:http://cookpad.com/recipe/812142
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栄養成分として認識できた材料
じょうしんこ 70g
こむぎこ 30g
ここあ 20g
べーきんぐぱうだー 4.8g
たまご 122g
ばなな 130g
さとう 50g
むえんばたー 80g

総重量:506.8g


水分:165.8g


総カロリー:1450.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(54.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(74.4%)
 

たんぱく質:24.5g

 
成人男性一日必要量:60g(40.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(49%)
 

脂質:82.8g

 
成人男性一日必要量:59g(140.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(111.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(192.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(153.3%)
 

飽和脂肪酸:47.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(360%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(231.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(489.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(313.8%)
 

コレステロール:611.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(81.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(102%)
 

炭水化物:155.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(46.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(33.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(63.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(45.5%)
 

塩分:1.2g

 
成人男性一日限度量:9g(13.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(16%)
 

カリウム:1279.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(51.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(64%)
 

カルシウム:222.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(27.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(34.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9.7%)
 

マグネシウム:145.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(54%)
 

リン:619.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(62%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(20.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(68.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(20.7%)
 

鉄:6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15%)
 

亜鉛:3.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(31.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(9.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(42.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10.9%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:12.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(12.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):792.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(93.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(29.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(121.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(29.3%)
 

ビタミンD:2.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.8%)
 

ビタミンK:33.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(44.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(55.2%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:2.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(14.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(20%)
 

ビタミンB6:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.1%)
 

ビタミンB12:1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 

葉酸:83μg

 
成人男性一日必要量:240μg(34.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(34.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.4%)
 

パントテン酸:2.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(54%)
 
成人女性一日必要量:5mg(54%)