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総カロリー:2145kcal

初心者さんも簡単チーズ&苺ムースズコット by ゆぅたんく

引用元:http://cookpad.com/recipe/1152876
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栄養成分として認識できた材料
いちご 150g
くりーむちーず 125g
さとう 60g
れもんじる 15g
ぜらちん 5g
みず 30g
なまくりーむ 150g
なまくりーむ 150g
さとう 13g
みず 30g
さけ 10g
さとう 10g

総重量:748g


水分:369.4g


総カロリー:2145.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(80.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(110%)
 

たんぱく質:22.2g

 
成人男性一日必要量:60g(37%)
 
成人女性一日必要量:50g(44.4%)
 

脂質:176.4g

 
成人男性一日必要量:59g(299%)
 
成人男性一日限度量:74g(238.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(410.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(326.7%)
 

飽和脂肪酸:108.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(816.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(525.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(1109.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(711.8%)
 

コレステロール:483.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(64.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(80.7%)
 

炭水化物:113.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(34.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(24.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(46.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(33.1%)
 

塩分:1.2g

 
成人男性一日限度量:9g(13.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(16%)
 

カリウム:595.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(23.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(29.8%)
 

カルシウム:295.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(36.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12.8%)
 

マグネシウム:42.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(12.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(15.9%)
 

リン:304.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(30.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(10.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(33.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(10.2%)
 

鉄:0.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(12.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(8.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(2.3%)
 

亜鉛:1.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(15%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(20%)
 
成人女性一日限度量:35mg(5.1%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:98.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(98.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(98.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1484.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(174.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(55%)
 
成人女性一日必要量:650μg(228.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(55%)
 

ビタミンD:1.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(32.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(32.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.6%)
 

ビタミンK:57μg

 
成人男性一日必要量:75μg(76%)
 
成人女性一日必要量:60μg(95%)
 

ビタミンB1:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:0.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(4.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(6.4%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:0.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 

葉酸:149.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(62.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(62.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11.5%)
 

パントテン酸:1.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(28%)
 
成人女性一日必要量:5mg(28%)