home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:322kcal

サーモンのカルパッチョ by alohafork

引用元:http://cookpad.com/recipe/1152956
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 100g
おりーぶおいる 27g
しょうゆ 27g
さとう 3g
れもんじる 30g
しおこしょう 2g

総重量:189g


水分:129.6g


総カロリー:321.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(12.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(16.5%)
 

たんぱく質:3.1g

 
成人男性一日必要量:60g(5.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(6.2%)
 

脂質:27.2g

 
成人男性一日必要量:59g(46.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(36.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(63.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(50.4%)
 

飽和脂肪酸:3.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(27.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(17.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(36.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(23.7%)
 

コレステロール:0.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0.2%)
 

炭水化物:16.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(3.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(6.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(4.9%)
 

塩分:5.8g

 
成人男性一日限度量:9g(64.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(77.3%)
 

カリウム:279.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(11.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(14%)
 

カルシウム:30.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(3.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(4.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(1.3%)
 

マグネシウム:29.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(11.1%)
 

リン:76.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(7.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(8.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(2.6%)
 

鉄:0.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(10%)
 
成人男性一日限度量:50mg(1.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(6.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(1.8%)
 

亜鉛:0.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(4.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(5.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(1.4%)
 

銅:0.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(1%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(1%)
 

ビタミンC:22.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(22.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(22.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):4.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(0.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(0.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.2%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:11.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(15.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(18.8%)
 

ビタミンB1:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 

ビタミンB2:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%)
 

ナイアシン:0.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(4.5%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:29.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(12.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(2.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(12.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(2.3%)
 

パントテン酸:0.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(8%)
 
成人女性一日必要量:5mg(8%)