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総カロリー:1462kcal

豚挽肉でジュワ~!甘辛ピーマンの肉詰め by ゆちめぎゅぅ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1153108
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栄養成分として認識できた材料
ぴーまん 280g
かたくりこ 4.5g
ぶたひきにく 400g
たまねぎ 100g
たまご 61g
かたくりこ 9g
しょうゆ 6g
さけ 5g
ごまあぶら 4.5g
しょうが 5g
しおこしょう 0.15g
みず 300g
しょうゆ 54g
みりん 54g
さとう 18g
さけ 30g

総重量:1331.2g


水分:695.2g


総カロリー:1461.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(55.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(75%)
 

たんぱく質:89.4g

 
成人男性一日必要量:60g(149%)
 
成人女性一日必要量:50g(178.8%)
 

脂質:70.8g

 
成人男性一日必要量:59g(120%)
 
成人男性一日限度量:74g(95.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(164.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(131.1%)
 

飽和脂肪酸:25g

 
成人男性一日必要量:13.25g(188.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(121.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(256.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(164.5%)
 

コレステロール:522.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(69.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(87.1%)
 

炭水化物:95.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(28.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(20.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(39.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(28.1%)
 

塩分:9.5g

 
成人男性一日限度量:9g(105.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(126.7%)
 

カリウム:2159.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(86.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(108%)
 

カルシウム:118mg

 
成人男性一日必要量:800mg(14.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.1%)
 

マグネシウム:159.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(47%)
 
成人女性一日必要量:270mg(59.2%)
 

リン:967.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(96.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(32.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(107.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(32.3%)
 

鉄:7.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(108.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(72.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(19%)
 

亜鉛:12mg

 
成人男性一日必要量:12mg(100%)
 
成人男性一日限度量:40mg(30%)
 
成人女性一日必要量:9mg(133.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(34.3%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:196.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(196.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(196.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):204.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(24%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(7.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(31.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(7.6%)
 

ビタミンD:2.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(52.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(52.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.8%)
 

ビタミンK:86.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(115.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(144.3%)
 

ビタミンB1:2.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:24.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(165.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(225.5%)
 

ビタミンB6:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.7%)
 

ビタミンB12:2.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 

葉酸:127.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(53.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(53.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.8%)
 

パントテン酸:7.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(144%)
 
成人女性一日必要量:5mg(144%)