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総カロリー:773kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/814154
- 材料
- 鶏もも肉 1枚
- 塩コショー 少々
- レタス 3~4枚
- タレ
- 砂糖 大さじ1
- しょうゆ 大さじ1
- みりん 大さじ1
- 酒 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
しおこしょう 0.15g
れたす 120g
さとう 9g
しょうゆ 18g
みりん 18g
さけ 15g
総カロリー:773kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(29.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(39.6%) | |
たんぱく質:45.7g | |
成人男性一日必要量:60g(76.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(91.4%) | |
脂質:47.9g | |
成人男性一日必要量:59g(81.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(64.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(111.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(88.7%) | |
飽和脂肪酸:14.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(107.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(68.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(145.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(93.4%) | |
コレステロール:225mg | |
成人男性一日限度量:750mg(30%) | |
成人女性一日限度量:600mg(37.5%) | |
炭水化物:29g | |
成人男性一日必要量:331.3g(8.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(6.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(11.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(8.5%) | |
塩分:3g | |
成人男性一日限度量:9g(33.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(40%) | |
カリウム:709.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(28.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(35.5%) | |
カルシウム:48.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(6.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(7.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.1%) | |
マグネシウム:62.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(18.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(23%) | |
リン:333mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(11.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(37%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(11.1%) | |
鉄:2.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(41.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(27.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7.3%) | |
亜鉛:4.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(39.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(11.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(52.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(13.4%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:8.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(8.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(8.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):141μg | |
成人男性一日必要量:850μg(16.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(21.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(5.2%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:189.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(252.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(315.2%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:10mg | |
成人男性一日必要量:15mg(66.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(90.9%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:1.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:106.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(44.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(44.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.2%) | |
パントテン酸:4.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(86%) | |
成人女性一日必要量:5mg(86%) | |