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総カロリー：1494kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1153386
- 材料
- 豚ひき肉 300ｇ
- 玉葱 大３個
- 人参 ２本
- ピーマン ３個
- 残り野菜（今回はキャベツとしめじ） 適宜
- 生姜 ひとかけ
- にんにく ２粒
- トマト缶 １缶
- 市販のカレー粉 ４かけ
- ロタペッパー 適宜
- ケチャップ・中濃ソース・醤油 各適宜
- ベジタブルブイヨン １個
- 水 適宜
- 塩・胡椒 適宜
- 菜種油 適宜
- バター 大さじ２
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
たまねぎ 690g
にんじん 300g
ぴーまん 105g
きゃべつ 100g
しょうが 12g
にんにく 100g
とまとかん 400g
しおこしょう 1g
ばたー 27g
けちゃっぷ 15g
うすたーそーす 15g
しょうゆ 2g
総カロリー:1494kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(56.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(76.6%) | |
たんぱく質:75.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(126.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(151.8%) | |
脂質:70.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(119.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(95.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(164%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(130.6%) | |
飽和脂肪酸:31.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(235.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(151.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(320%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(205.3%) | |
コレステロール:291.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(38.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(48.5%) | |
炭水化物:143.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(43.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(30.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(58.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(42%) | |
塩分:6.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(76.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(92%) | |
カリウム:4646.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(185.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(232.3%) | |
カルシウム:348.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(43.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(15.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(53.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(15.2%) | |
マグネシウム:253mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(74.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(93.7%) | |
リン:1098.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(109.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(36.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(122%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(36.6%) | |
鉄:8.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(122.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(17.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(81.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(21.5%) | |
亜鉛:10.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(90.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(27.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(121.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(31.1%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:223mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(223%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(223%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2615.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(307.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(96.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(402.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(96.9%) | |
ビタミンＤ:1.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.4%) | |
ビタミンＫ:142.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(189.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(237.3%) | |
ビタミンＢ1:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
ビタミンＢ2:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:23.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(157.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(214.5%) | |
ビタミンＢ6:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(314.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(400%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.8%) | |
ビタミンＢ12:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:451.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(188.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(34.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(188.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(34.7%) | |
パントテン酸:8.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(166%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(166%) | |