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総カロリー：6579kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/814654
- 材料 (2人分)
- たまご 2コ
- 納豆（タレつき） 1パック
- 山芋（サイの目切り） 50ｇ
- 山芋（すりおろす） 50ｇ
- あおさ 大1
- 白ごま 大1
- 豆乳 50
- だし醤油 50
- きび砂糖 大1
- 塩 少々
- あんかけ
- もろみ酢 30
- 鶏ガラスープ 100
- ケチャップ 大1
- 醤油 大1
- 砂糖 大1
- 水溶き片栗粉 適量
- ねぎ 1/3本
栄養成分として認識できた材料
たまご 122g
なっとう 45g
やまいも 50g
やまいも 50g
しろごま 9g
とうにゅう 10000g
さとう 9g
しお 0.5g
とりがらすーぷ 30000g
けちゃっぷ 18g
しょうゆ 18g
さとう 9g
かたくりこ 4g
ねぎ 30g
総カロリー:6578.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(248.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(337.4%) | |
たんぱく質:505.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(842.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(1011.4%) | |
脂質:220.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(373.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(297.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(511.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(407.6%) | |
飽和脂肪酸:39.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(296.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(190.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(403.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(258.6%) | |
コレステロール:435.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(58.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(72.7%) | |
炭水化物:569.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(171.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(122.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(233.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(166.7%) | |
塩分:364.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(4045.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(4854.7%) | |
カリウム:43144.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(1725.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(2157.2%) | |
カルシウム:1731.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(216.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(75.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(266.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(75.3%) | |
マグネシウム:2622.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(771.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(971.4%) | |
リン:5286.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(528.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(176.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(587.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(176.2%) | |
鉄:125.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1787.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(250.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1191.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(312.8%) | |
亜鉛:33.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(276.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(83%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(368.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(94.9%) | |
銅:12.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(1400%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(126%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(1800%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(126%) | |
ビタミンＣ:9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:165.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(19.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(6.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(25.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(6.1%) | |
ビタミンＤ:1.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンＫ:686.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(915.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1143.8%) | |
ビタミンＢ1:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(300%) | |
ビタミンＢ2:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(175%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(233.3%) | |
ナイアシン:52mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(346.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(472.7%) | |
ビタミンＢ6:6.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(457.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(11.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(581.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(14.2%) | |
ビタミンＢ12:1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:2931.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1221.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(225.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1221.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(225.5%) | |
パントテン酸:31.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(638%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(638%) | |