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総カロリー:982kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/281376
- 材料 (マフィン型6個分)
- おから 80g
- 薄力粉 80g
- バター 40g
- バナナ 1本
- 卵 1個
- 牛乳 40cc
- 砂糖 30g
- ベーキングパウダー 小さじ1と1/2
- シナモン 少々
栄養成分として認識できた材料
おから 80g
こむぎこ 80g
ばたー 40g
ばなな 130g
たまご 61g
ぎゅうにゅう 48g
さとう 30g
べーきんぐぱうだー 6g
しなもん 0.18g
総カロリー:982.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(37.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(50.4%) | |
たんぱく質:20.3g | |
成人男性一日必要量:60g(33.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(40.6%) | |
脂質:44g | |
成人男性一日必要量:59g(74.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(59.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(102.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(81.5%) | |
飽和脂肪酸:23.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(177.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(114.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(241%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(154.6%) | |
コレステロール:307.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(41%) | |
成人女性一日限度量:600mg(51.3%) | |
炭水化物:123.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(37.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(26.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(50.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(36.2%) | |
塩分:2.1g | |
成人男性一日限度量:9g(23.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(28%) | |
カリウム:1043mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(52.2%) | |
カルシウム:319.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(40%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(13.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(49.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(13.9%) | |
マグネシウム:78.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(23%) | |
成人女性一日必要量:270mg(28.9%) | |
リン:522.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(52.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(17.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(58%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(17.4%) | |
鉄:2.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(38.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(25.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.8%) | |
亜鉛:1.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(15%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(20%) | |
成人女性一日限度量:35mg(5.1%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:13mg | |
成人男性一日必要量:100mg(13%) | |
成人女性一日必要量:100mg(13%) | |
ビタミンA(レチノール当量):303.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(35.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(11.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(46.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(11.3%) | |
ビタミンD:1.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.6%) | |
ビタミンK:20.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(27.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(34.8%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:1.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(9.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(12.7%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:0.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:63.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(26.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(26.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.9%) | |
パントテン酸:2.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(42%) | |
成人女性一日必要量:5mg(42%) | |