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総カロリー:477kcal

クリーミー野菜ジュースde海老きのこ by おしす

引用元:http://cookpad.com/recipe/1153857
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栄養成分として認識できた材料
えび 300g
しおこしょう 0.15g
あすぱらがす 72g
しめじ 100g
まいたけ 100g
まっしゅるーむ 100g
たまねぎ 100g
おいすたーそーす 64.8g
かたくりこ 13.5g
さけ 15g
かたくりこ 9g

総重量:874.5g


水分:646.1g


総カロリー:476.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(18%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(24.5%)
 

たんぱく質:63.2g

 
成人男性一日必要量:60g(105.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(126.4%)
 

脂質:2.6g

 
成人男性一日必要量:59g(4.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(3.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(6%)
 
成人女性一日限度量:54g(4.8%)
 

飽和脂肪酸:0.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(2.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(1.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(3.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(2%)
 

コレステロール:384.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(51.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(64.1%)
 

炭水化物:57.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(17.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(12.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(23.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(16.9%)
 

塩分:8.6g

 
成人男性一日限度量:9g(95.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(114.7%)
 

カリウム:2033mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(101.7%)
 

カルシウム:225.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(28.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(34.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9.8%)
 

マグネシウム:178.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(52.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(66.1%)
 

リン:991.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(99.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(33.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(110.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(33.1%)
 

鉄:3.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(44.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(29.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7.8%)
 

亜鉛:6.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(55.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(16.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(74.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(19.1%)
 

銅:1.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(200%)
 
成人男性一日限度量:10mg(18%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(18%)
 

ビタミンC:23.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(23.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(23.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):20.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(2.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(3.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.8%)
 

ビタミンD:5.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(101.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(11.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(101.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(11.2%)
 

ビタミンK:25.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(33.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(42.3%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:24.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(165.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(225.5%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:3.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(150%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(150%)
 

葉酸:274.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(114.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(21.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(114.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(21.1%)
 

パントテン酸:5.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(102%)
 
成人女性一日必要量:5mg(102%)