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総カロリー：1936kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/815981
- 材料 (2人分（6つのサンドイッチ）)
- パン（ライ麦、カンパーニュ）（私はタカギベーカリーのを使用しました） 一斤
- ベーコン（ハムで代用しました。） 6枚～9枚
- サニーレタス 6枚
- トマト １～2個
- チーズ 適量
- しお 適量
- 黒こしょう 適量
- オリーブ 適量
- オニオンスライス 適量
- シーザーサラダドレッシング（kurukuruminさんの！） 適量
- パルメザンチーズ 適量
栄養成分として認識できた材料
しょくぱん 360g
べーこん 108g
さにーれたす 2700g
とまと 125g
すらいすちーず 20g
しお 1g
くろこしょう 1.1g
こなちーず 10g
総カロリー:1936.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(73.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(99.3%) | |
たんぱく質:87.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(146.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(175.6%) | |
脂質:71.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(121.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(96.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(166.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(132.6%) | |
飽和脂肪酸:25.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(195.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(125.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(265.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(170.4%) | |
コレステロール:79.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(10.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(13.2%) | |
炭水化物:256.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(77.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(55.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(105.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(75.2%) | |
塩分:8.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(96.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(116%) | |
カリウム:11276.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(451.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(563.8%) | |
カルシウム:2055.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(256.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(89.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(316.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(89.4%) | |
マグネシウム:494.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(145.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(183.2%) | |
リン:1598.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(159.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(53.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(177.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(53.3%) | |
鉄:49.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(701.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(98.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(467.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(122.8%) | |
亜鉛:16.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(137.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(41.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(183.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(47.1%) | |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンＣ:487.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(487.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(487.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:4451.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(523.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(164.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(684.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(164.9%) | |
ビタミンＤ:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンＫ:4068.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(5424.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(6781%) | |
ビタミンＢ1:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
ビタミンＢ2:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(187.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(250%) | |
ナイアシン:16.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(107.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(146.4%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:3195μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1331.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(245.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1331.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(245.8%) | |
パントテン酸:6.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(124%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(124%) | |