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総カロリー：2033kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1154347
- 材料 (少し多目…)
- なす 1本
- ズッキーニ 1,2本
- 玉ねぎ 中1個
- パプリカ 2個
- ウィンナー（荒引きがおすすめ） 6本
- にんにく 1片
- ホールトマト 1缶
- オリーブオイル 大さじ2
- ローリエ 1枚
- 塩，こしょう 少々
- コンソメスープの素 2個
- はちみつ 大さじ1
- お好みでオレガノ 少々
栄養成分として認識できた材料
なす 80g
ずっきーに 200g
たまねぎ 200g
ぱぷりか 300g
ういんなー 102g
にんにく 10g
とまとかん 400g
おりーぶおいる 27g
ろーりえ 0.4g
しおこしょう 0.15g
こんそめ 10g
はちみつ 21g
総カロリー:2032.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(76.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(104.3%) | |
たんぱく質:70g | |
| 成人男性一日必要量:60g(116.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(140%) | |
脂質:92.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(125.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(215.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(171.7%) | |
飽和脂肪酸:14.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(107.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(69.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(146.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(94.1%) | |
コレステロール:60.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(8.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(10.1%) | |
炭水化物:236.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(71.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(51%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(97%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(69.3%) | |
塩分:9.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(108.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(130.7%) | |
カリウム:10370.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(414.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(518.5%) | |
カルシウム:656.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(82%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(28.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(100.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(28.5%) | |
マグネシウム:806.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(237.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(298.9%) | |
リン:1434.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(143.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(47.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(159.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(47.8%) | |
鉄:67.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(964.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(135%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(642.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(168.8%) | |
亜鉛:34.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(285%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(85.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(380%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(97.7%) | |
銅:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(433.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(39%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(557.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(39%) | |
ビタミンＣ:108.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(108.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(108.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1749.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(205.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(64.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(269.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(64.8%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:107μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(142.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(178.3%) | |
ビタミンＢ1:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
ビタミンＢ2:5.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(362.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(483.3%) | |
ナイアシン:45.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(300.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(410%) | |
ビタミンＢ6:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンＢ12:1.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:217.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(90.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(16.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(90.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(16.7%) | |
パントテン酸:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(54%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(54%) | |