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総カロリー：2542kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1154766
- 材料 (１人分)
- 食パン １枚
- 枝豆 １５～２０房
- マーガリン(辛子をお好みで混ぜても) 適量
- マヨネーズ 適量
- スライスチーズ １枚
栄養成分として認識できた材料
しょくぱん 62.5g
えだまめ 3000g
まーがりん 7g
まよねーず 5g
すらいすちーず 18g
総カロリー:2541.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(95.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(130.3%) | |
たんぱく質:203.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(338.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(406.2%) | |
脂質:119.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(202%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(161.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(277.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(220.7%) | |
飽和脂肪酸:19.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(146.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(94.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(199%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(127.6%) | |
コレステロール:17.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(2.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(2.9%) | |
炭水化物:174.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(52.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(37.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(71.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(51.2%) | |
塩分:1.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(16.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(20%) | |
カリウム:9809.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(392.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(490.5%) | |
カルシウム:1090mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(136.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(47.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(167.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(47.4%) | |
マグネシウム:1039.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(305.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(384.9%) | |
リン:2991.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(299.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(99.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(332.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(99.7%) | |
鉄:45mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(642.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(90%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(428.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(112.5%) | |
亜鉛:24.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(201.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(60.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(268.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(69.1%) | |
銅:6.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(755.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(68%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(971.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(68%) | |
ビタミンＣ:445.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(445.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(445.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:412.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(48.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(15.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(63.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(15.3%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:504.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(672.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(841%) | |
ビタミンＢ1:5.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(371.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(472.7%) | |
ビタミンＢ2:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(216.7%) | |
ナイアシン:27.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(181.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(247.3%) | |
ビタミンＢ6:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.6%) | |
ビタミンＢ12:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:5304.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(2210.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(408.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(2210.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(408.1%) | |
パントテン酸:9.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(182%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(182%) | |