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総カロリー：1392kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/81725
- 材料 (13-14cmのもの2本)
- 鶏もも肉（皮付き） 300gのもの1枚
- 鶏ささみ 2本
- 鶏レバー（ハツ付きのもの） 1房
- ハム 30g
- 豚挽肉（脂身の少ないもの） 100g
- 天然塩 小さじ1
- 粗挽き黒胡椒 小さじ1
- アルミホイル
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 300g
とりささみ 114g
とりればー 200g
はむ 30g
ぶたひきにく 100g
しお 5g
くろこしょう 2g
総カロリー:1391.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(52.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(71.4%) | |
たんぱく質:140.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(233.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(280.2%) | |
脂質:84.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(142.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(113.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(195.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(155.7%) | |
飽和脂肪酸:25.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(195.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(125.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(265.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(170.4%) | |
コレステロール:1154.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(153.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(192.4%) | |
炭水化物:2.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(0.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(0.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(1.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(0.8%) | |
塩分:6.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(72.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(86.7%) | |
カリウム:1865.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(74.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(93.3%) | |
カルシウム:62.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(7.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(2.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(9.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(2.7%) | |
マグネシウム:140.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(41.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(51.9%) | |
リン:1421.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(142.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(47.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(158%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(47.4%) | |
鉄:23mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(328.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(46%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(219%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(57.5%) | |
亜鉛:17.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(143.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(43%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(191.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(49.1%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:60mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(60%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(60%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:28163μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(3313.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(1043.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(4332.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(1043.1%) | |
ビタミンＤ:1.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.8%) | |
ビタミンＫ:242.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(323.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(404%) | |
ビタミンＢ1:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
ビタミンＢ2:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(293.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(391.7%) | |
ナイアシン:39.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(266%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(362.7%) | |
ビタミンＢ6:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.4%) | |
ビタミンＢ12:90.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(3787.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(3787.5%) | |
葉酸:2628.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1095.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(202.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1095.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(202.2%) | |
パントテン酸:28.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(564%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(564%) | |