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総カロリー:1594kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/817369
- 材料 (2人分)
- 合びき肉 200g
- そら豆 100g程(茹でて皮をとったもの)
- ◎玉ねぎ 1/2個
- ◎人参 1/3本
- ◎セロリ 10cm程
- ニンニク 1カケ
- ☆トマトの水煮 200g(1/2缶)
- ☆ブイヨン(固形) 1個
- ☆水 1カップ
- ローリエ、ナツメグ、オレガノ 少々
- 赤ワイン 大さじ3
- バター 大さじ2程
- 塩、ブラックペッパー 適宜
- パルメザンチーズ たっぷり
- パスタ 200g程
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
そらまめ 100g
たまねぎ 100g
にんじん 50g
せろり 50g
にんにく 10g
ぶいよん 4g
みず 200g
あかわいん 45g
ばたー 27g
しおこしょう 1g
すぱげってぃ 200g
ろーりえ 0.2g
なつめぐ 0.25g
総カロリー:1593.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(60.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(81.7%) | |
たんぱく質:74g | |
成人男性一日必要量:60g(123.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(148%) | |
脂質:57.2g | |
成人男性一日必要量:59g(96.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(77.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(133%) | |
成人女性一日限度量:54g(105.9%) | |
飽和脂肪酸:26.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(197.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(127.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(268.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(172.4%) | |
コレステロール:209.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(27.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(34.9%) | |
炭水化物:174.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(52.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(37.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(71.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(51.2%) | |
塩分:3.5g | |
成人男性一日限度量:9g(38.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(46.7%) | |
カリウム:1876.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(75.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(93.8%) | |
カルシウム:121mg | |
成人男性一日必要量:800mg(15.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(18.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.3%) | |
マグネシウム:200.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(58.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(74.1%) | |
リン:848.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(84.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(28.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(94.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(28.3%) | |
鉄:7.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(105.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(14.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(70.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(18.5%) | |
亜鉛:9.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(79.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(23.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(105.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(27.1%) | |
銅:1.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンC:33.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(33.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(33.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):548.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(64.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(20.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(84.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(20.3%) | |
ビタミンD:1.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.4%) | |
ビタミンK:38.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(51.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(64.8%) | |
ビタミンB1:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:17.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(116.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(159.1%) | |
ビタミンB6:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:167.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(69.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(12.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(69.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(12.9%) | |
パントテン酸:4.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(96%) | |
成人女性一日必要量:5mg(96%) | |