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総カロリー：1607kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/817881
- 材料 (１人前)
- うどん 1玉
- 【具】
- 豚バラ 50ｇ(お好みで)
- キャベツ 5枚ほど
- 人参 1/4
- タマネギ 1/4
- 【味付】･･･全て大１
- ウスターソース
- オイスターソース
- 醤油
- 砂糖
- 塩ｺｼｮｳ･･･少々
栄養成分として認識できた材料
うどん 200g
ぶたばらにく 50g
きゃべつ 6000g
にんじん 37.5g
たまねぎ 50g
総カロリー:1606.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(60.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(82.4%) | |
たんぱく質:79.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(132.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(158.6%) | |
脂質:28.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(48.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(38.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(66%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(52.6%) | |
飽和脂肪酸:7.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(58.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(37.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(79%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(50.7%) | |
コレステロール:35.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(4.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(5.9%) | |
炭水化物:315.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(95.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(68.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(129.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(92.6%) | |
塩分:0.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(7.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(9.3%) | |
カリウム:10515.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(420.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(525.8%) | |
カルシウム:2226.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(278.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(96.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(342.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(96.8%) | |
マグネシウム:741.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(218.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(274.6%) | |
リン:1507.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(150.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(50.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(167.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(50.3%) | |
鉄:16.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(231.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(32.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(154.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(40.5%) | |
亜鉛:11.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(95.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(28.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(127.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(32.9%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:2097.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(2097.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(2097.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:485.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(57.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(74.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(18%) | |
ビタミンＤ:0.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンＫ:3981.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(5308.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(6635.2%) | |
ビタミンＢ1:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:13.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(88%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(120%) | |
ビタミンＢ6:5.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(421.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(10.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(536.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(13.1%) | |
ビタミンＢ12:0.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
葉酸:4000.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1667%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(307.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1667%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(307.7%) | |
パントテン酸:12.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(242%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(242%) | |