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総カロリー：2748kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/818130
- 材料 (４人分)
- 焼きそば ４玉
- キャベツ １/２玉
- 豚バラ肉 200ｇ
- 玉ねぎ 1個
- 白ネギ １本
- にら １束
- 酢 80～100ｃｃ
- しょうゆ 50ｃｃ
- 塩コショウ 少々
栄養成分として認識できた材料
ちゅうかめん 600g
きゃべつ 600g
ぶたばらにく 200g
たまねぎ 200g
ねぎ 90g
にら 100g
す 100g
しょうゆ 60g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:2747.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(103.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(140.9%) | |
たんぱく質:95.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(158.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(190.2%) | |
脂質:77.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(132%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(105.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(181.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(144.3%) | |
飽和脂肪酸:27.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(209.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(134.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(284.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(182.2%) | |
コレステロール:143mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(19.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(23.8%) | |
炭水化物:393.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(118.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(84.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(161.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(115.3%) | |
塩分:15g | |
| 成人男性一日限度量:9g(166.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(200%) | |
カリウム:4721.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(188.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(236.1%) | |
カルシウム:472.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(59.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(20.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(72.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(20.5%) | |
マグネシウム:259.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(76.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(96.1%) | |
リン:981.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(98.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(32.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(109%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(32.7%) | |
鉄:7.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(112.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(15.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(75.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(19.8%) | |
亜鉛:8.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(70.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(21.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(94.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(24.3%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:252.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(252.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(252.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:316.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(37.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(11.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(48.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(11.7%) | |
ビタミンＤ:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンＫ:580.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(774.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(967.7%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:15.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(104.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(142.7%) | |
ビタミンＢ6:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンＢ12:1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:624.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(260.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(48.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(260.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(48.1%) | |
パントテン酸:7.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(144%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(144%) | |