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総カロリー:999kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1155815
- 材料 (3人分)
- 豚こま切れ肉 300グラム
- 酒 大さじ1
- しょうゆ 大さじ1
- おろし生姜 大さじ1/2
- 片栗粉 大さじ2
- ごま油 大さじ1
- 大根 1/2本
- めんつゆ 80ml
- 一味唐辛子 お好みで
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 300g
さけ 15g
しょうゆ 18g
しょうが 7.5g
かたくりこ 18g
ごまあぶら 13.5g
だいこん 500g
めんつゆ 80g
総カロリー:999.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(37.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(51.3%) | |
たんぱく質:70.9g | |
成人男性一日必要量:60g(118.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(141.8%) | |
脂質:49.7g | |
成人男性一日必要量:59g(84.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(67.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(115.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(92%) | |
飽和脂肪酸:16.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(123%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(79.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(167.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(107.2%) | |
コレステロール:183mg | |
成人男性一日限度量:750mg(24.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(30.5%) | |
炭水化物:59.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(18%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(12.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(24.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(17.4%) | |
塩分:10.8g | |
成人男性一日限度量:9g(120%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(144%) | |
カリウム:2325.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(93%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(116.3%) | |
カルシウム:144.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(18%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(22.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.3%) | |
マグネシウム:160mg | |
成人男性一日必要量:340mg(47.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(59.3%) | |
リン:788.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(78.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(26.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(87.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(26.3%) | |
鉄:2.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(41.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(27.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7.3%) | |
亜鉛:6.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(56.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(17%) | |
成人女性一日必要量:9mg(75.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(19.4%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:57.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(57.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(57.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):15μg | |
成人男性一日必要量:850μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(2.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.6%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:6.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(8.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(11.2%) | |
ビタミンB1:2.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:26.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(178.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(243.6%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:1.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:169.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(70.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(13.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(70.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(13.1%) | |
パントテン酸:4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(80%) | |
成人女性一日必要量:5mg(80%) | |